Metafit – jídlo s vysokou biologickou hodnotou, sestavné pro zrychlení metabolismu
Stravovací okno – čas na jídlo
Lačnící okno – čas na lačnění – jinak také stravovací pauza
KH – kdo hubne
KU – kdo udržuje
KM – kdo mlsá
Jablocet – jablečný ocet
Přepumáslo – přepuštěné máslo
Oliváč – olivový olej
Koza – kozí produkty
Ovce – ovčí produkty
Plné zdravých bílkovin. Chutnají skoro jako mrkvový dort a jsou metafit. K snídani ideální.💚 Před sportem vyloženě žádoucí. 200 g najemno strouhané mrkve 200 g polotučného tvarohu /ovčí, kozí, kravský – jak je ctěná libost/ 100 g umletých ovesných/žitných vloček 1/2 lžičky skořice špetka kardamonu špetka prdopeče špetka soli Postup: Všechno smíchnout, nacpat do 10 muffinů a péct…
OVESNÉ VLOČKY Snídáte ovesné vločky? Pak pro své tělo připravujete vůbec nejlepší start do nového dne. Ov mají vysoký obsah rozpustné vlákniny, která pomáhá snižovat cholesterol a působí jako prevence proti kardiovaskulárním onemocněním. Dále pomáhají zpomalovat trávení a stabilizovat hladinu glukózy v krvi. Jsou ideální, pokud držíte dietu, jelikož rychle zaženou hlad a mají schopnost navodit stav plnosti…
Detoxikační polévka pro očistné a postní dny z pečené zeleniny je skvělým pomocníkem při detoxu v chladnějších dnech. Potřebujete: na dva čistící dny si připravte 3 kg omyté zeleniny. Střední dýni, 3 papriky, střední mrkev, střední červená cibule, střední cuketa, hrst celeru, palec zázvoru, palici česneku. Na směs bylinek potřebujete: – lžičku čili – kurkumy – koriandru –…
Žito vs. Pšenice Navykla jsem si v posledních pěti letech péct domácí chléb. Jednak vím, co jím a potom si můžu těsto vytunit podle vlastních představ a chutí. Z mnoha důvodů jsme přešla na žitný chleba, řečený žitňák a naučila jsem na něj celou rodinu. Nejen tu mojí soukromou, nýbrž celou velikánskou rodinu FIT a FRESH. Něco málo…
