KdoUdržuje
Potřebujete: 2 porce krůtích prsou, 2 porce brokolice Na omáčku Teryaki: 3 lžíce sojovky bez cukru, lžíci jablečného octa, ½ lžičky medu, lžíci zázvoru, pepř, chilli dle chuti, lžičku bílého a lžičku černého sezamu, lžíci slunečnicového oleje. Postup: Maso nakrájejte na kostičky a zprudka opečte v hluboké pánvi. Brokolici rozeberte na růžičky a uvařte v páře na skus….
OVESNÉ VLOČKY Snídáte ovesné vločky? Pak pro své tělo připravujete vůbec nejlepší start do nového dne. Ov mají vysoký obsah rozpustné vlákniny, která pomáhá snižovat cholesterol a působí jako prevence proti kardiovaskulárním onemocněním. Dále pomáhají zpomalovat trávení a stabilizovat hladinu glukózy v krvi. Jsou ideální, pokud držíte dietu, jelikož rychle zaženou hlad a mají schopnost navodit stav plnosti…
Žito vs. Pšenice Navykla jsem si v posledních pěti letech péct domácí chléb. Jednak vím, co jím a potom si můžu těsto vytunit podle vlastních představ a chutí. Z mnoha důvodů jsme přešla na žitný chleba, řečený žitňák a naučila jsem na něj celou rodinu. Nejen tu mojí soukromou, nýbrž celou velikánskou rodinu FIT a FRESH. Něco málo…
